Well-being and vitality

1. Eigen regie en autonomie.

Autonomie gaat over weten waar we invloed uit kunnen oefenen en weten waar we hebben te leven met wat er is. Regie komt voor autonomie. Soms moeten we weer moed verzamelen om regie te nemen over onszelf en/of situaties. Na regie komt dan weer de verruiming en versteviging in de autonomie. Hoe neem jij leiding over jezelf?

2. Fysiek welzijn.

Ons lichaam is ons voertuig door het leven. Onder druk neigen we er soms naar minder consequent aan zelfzorg te doen. Bewegen, voeding, slapen, rust, regelmaat, zo met jezelf omgaan dat je jouw ambities waar kan maken. Hoe breng jij jezelf in beweging om vitaal en gezond te blijven?

3. Mentaal welzijn.

Onze mentale weerbaarheid kan soms tijdelijk minder groot zijn. Door ingrijpende gebeurtenissen, langdurig hard werken, stagnatie in jouw ontwikkeling, kan de veerkracht in jezelf soms wat verloren gaan. Hoe bouw je jezelf weer op? Ben je in balans met voelen willen en denken?

4. Rust en ontspanning.

Hard werken is heerlijk als je ook op tijd weet te ontspannen en af en toe rust neemt om weer op te laden. Hoe help jij jezelf als de spanning oploopt? Hoe vertraag je als je een tijd in hoge snelheid hebt geleefd?

5. Balans Werk/prive.

Het leven brengt soms onverwachte situaties. We hebben dan te onderzoeken of de balans die we hadden bedacht nog klopt. Vraag je jezelf regelmatig af klopt het zo nog voor mij? Welke wensen en dromen heb ik nog en leef ik genoeg mijn eigen leven of neemt het werk mij volledig over?

6. Structuur.

Structuur geeft houvast. De dag overzichtelijk indelen geeft voorspelbaarheid. Een helder Ja en Nee is dan passend. Hoe bewaak je deze structuur?

Leef je liever in een ritme met tussenruimte? Hoe bewaak je dan de cadans tussen doen en zijn?

Hier vind je inspiratie, tips, tools en wijsheid om jezelf te helpen jouw Well-being en Vitality te voeden.

Voor vragen kan je terecht bij het Health Team.